Warsztaty dla firm
Od stresu do dobrostanu
- Dla zespołów, w których stres zaczyna wpływać na koncentrację i energię
- Dla pracowników, którzy działają pod dużą presją i potrzebują narzędzi do radzenia sobie z napięciem
World Health Organization – WHO:
Dobrostan to ogólny stan zdrowia, samopoczucia i jakości życia człowieka. Obejmuje równowagę psychiczną, fizyczną i społeczną
Mniej stresu w pracy. Więcej spokoju w działaniu.
Warsztaty dla liderów i specjalistów, którzy na co dzień pracują pod presją wyników, terminów i odpowiedzialności za ludzi.
Podczas szkolenia uczestnicy nie tylko rozmawiają o stresie – uczą się konkretnych narzędzi, które pozwalają szybciej wracać do równowagi, poprawić koncentrację i skuteczniej radzić sobie w trudnych sytuacjach zawodowych.
- Praktyczne ćwiczenia
- Test odporności psychicznej
- Narzędzia do wykorzystania od razu w pracy
To warsztaty szczególnie dla:
Menedżerów i liderów – zarządzających zespołami i stresem
Specjalistów i pracowników biurowych – narażonych na presję i przeciążenie
Przedsiębiorców – działających w dynamicznym i wymagającym środowisku
Pracowników ochrony zdrowia
Osób w zmianie – zawodowej lub życiowej
Wszystkich, którzy chcą zadbać o swój dobrostan
Co zmienia się po warsztatach?
Uczestnicy:
- Szybciej rozpoznają sygnały stresu
- Potrafią obniżyć napięcie w trudnej sytuacji
- Lepiej zarządzają emocjami i energią
- Wracają do równowagi po wymagających momentach
- Zwiększają koncentrację i skuteczność działania
Organizacja zyskuje:
- Bardziej stabilne emocjonalnie zespoły
- Mniej napięć i konfliktów
- Większą odporność pracowników na presję
- Wyższy poziom dobrostanu w pracy
Program warsztatów
1. Czym jest stres i dobrostan
Uczestnicy przyglądają się własnym doświadczeniom związanym ze stresem i definiują, czym dla nich jest dobrostan w codziennym funkcjonowaniu.
2. Praktyczne narzędzia redukcji stresu
Uczestnicy poznają i testują różne techniki redukcji napięcia – od prostych ćwiczeń oddechowych po narzędzia wspierające koncentrację i regenerację.
3. Ćwiczenia na realnych sytuacjach z pracy
Praca na scenariuszach stresowych, które pojawiają się w codziennym środowisku zawodowym. Uczestnicy testują nowe strategie działania i wyciągają wnioski, które mogą wykorzystać w przyszłości.
4. Budowanie dobrostanu
Uczestnicy poznają 5 filarów dobrostanu (Ciało – Emocje – Relacje – Umysł – Sens) oraz wprowadzaj projekt mikro-nawyku.
Efekty szkolenia można zobaczyć i zmierzyć
Warsztaty nie opierają się wyłącznie na rozmowie o stresie.
Uczestnicy pracują na konkretnych narzędziach diagnostycznych i ćwiczeniach, które pozwalają zobaczyć realne zmiany.
Podczas warsztatów wykorzystywane są m.in.:
- Test samooceny odporności psychicznej
- Indywidualna analiza reakcji na stres
- Karty ćwiczeń wspierające wdrażanie technik w codziennej pracy
Dzięki temu uczestnicy mogą:
- Zrozumieć swoje reakcje
- Zobaczyć obszary do wzmocnienia
- Monitorować własny rozwój w czasie
Materiały szkoleniowe pozwalają wracać do ćwiczeń również po zakończeniu warsztatów.
Jesteśmy otwarci na nowe propozycje, łączenie bloków tematycznych i wdrażaniu innowacyjnych rozwiązań, aby oferta spełniała wszelkie Państwa potrzeby.
Zadbaj o dobrostan swojego zespołu
- Czas trwania: 4 godziny szkoleniowe
- Forma: warsztat stacjonarny
- Grupa: maksymalnie 12 osób
CENA: 3600 zł + 23% VAT
W ramach warsztatów Twoja organizacja otrzymuje:
- 4-godzinne warsztaty stacjonarne prowadzone w formule angażującej uczestników
- Pracę na realnych sytuacjach z życia zawodowego uczestników
- Praktyczne techniki redukcji stresu, które można zastosować od razu w pracy
- Karty ćwiczeń i materiały szkoleniowe, do których uczestnicy mogą wracać po szkoleniu
- Certyfikat uczestnictwa dla każdego uczestnika
- Podsumowanie najważniejszych wniosków z warsztatu