Jak zachować spokój, skuteczność i energię nawet wtedy, gdy świat przyspiesza?
Codziennie mierzymy się z presją czasu, zmianami, nadmiarem informacji i rosnącymi oczekiwaniami. Nie mamy wpływu na wszystko, co dzieje się wokół nas, ale możemy nauczyć się lepiej reagować na wyzwania, stres i niepewność.
Warsztat „Odporność psychiczna” pomaga uczestnikom zrozumieć własne mechanizmy działania, rozpoznawać sygnały przeciążenia oraz świadomie budować zasoby, które wspierają efektywność, dobrostan i zdrowie psychiczne.
To praktyczny warsztat oparty na psychologii, konkretnych narzędziach i doświadczeniach uczestników.
4 godziny praktycznej pracy, które mogą zmienić sposób, w jaki Twój zespół radzi sobie z codziennymi wyzwaniami.
Osoby o wyższej odporności psychicznej
Lepiej radzą sobie ze zmianą i niepewnością
Szybciej wracają do równowagi po trudnych sytuacjach
Skuteczniej zarządzają emocjami
Rzadziej doświadczają wypalenia zawodowego
Budują lepsze relacje i współpracę w zespołach
Potrafią działać pod presją bez utraty jakości pracy
Odporność psychiczna pomaga zarządzać:
Emocjami
Myślami i przekonaniami
Reakcjami w trudnych sytuacjach
Własną energią i koncentracją
Warsztat sprawdzi się szczególnie w organizacjach, które:
Funkcjonują w dynamicznym środowisku zmian.
Zauważają oznaki przeciążenia i zmęczenia zespołów.
Chcą wzmacniać dobrostan pracowników.
Rozwijają kompetencje liderów i menedżerów.
Chcą budować kulturę opartą na bezpieczeństwie psychologicznym.
Poszukują praktycznych działań well-beingowych o realnym wpływie na pracowników.
Odporność psychiczna pracowników przekłada się na wyniki całego zespołu
Po warsztatach uczestnicy:
Rozumieją własne reakcje
Dowiadują się, czym jest odporność psychiczna i jakie mechanizmy wpływają na ich sposób myślenia, działania i podejmowania decyzji.
Rozpoznają źródła przeciążenia
Potrafią szybciej zauważyć sygnały stresu i określić, co pomaga im odzyskiwać równowagę.
Poznają model trzech stanów psychicznych
Uczą się rozpoznawać, kiedy funkcjonują w stanie zagrożenia, ekscytacji lub dobrostanu oraz jak świadomie przechodzić między nimi.
Otrzymują praktyczne narzędzia
Poznają techniki wspierające regulację emocji, koncentrację i skuteczniejsze radzenie sobie z codziennymi wyzwaniami.
Tworzą własny plan działania
Każdy uczestnik wychodzi z konkretnymi pomysłami do wdrożenia już następnego dnia.
Korzyści dla organizacji:
Lepsza współpraca i komunikacja
Uczestnicy poznają wspólny model pracy z emocjami i stresem, co ułatwia wzajemne zrozumienie.
Większe zaangażowanie
Pracownicy lepiej radzą sobie z wyzwaniami i częściej podejmują inicjatywę.
Mniejsze ryzyko wypalenia
Zespół zdobywa narzędzia wspierające profilaktykę przeciążenia i chronicznego stresu.
Wzmocnienie kultury organizacyjnej
Organizacja pokazuje, że dobrostan psychiczny pracowników jest dla niej realną wartością.
Gotowy punkt wyjścia do dalszych działań
Warsztat może stanowić pierwszy etap szerszego programu rozwojowego lub well-beingowego.
Program warsztatów
Moduł 1 - czym jest odporność psychiczna?
- odporność psychiczna i prężność psychiczna,
- 12 obszarów odporności psychicznej,
- pierwsza diagnoza własnych zasobów.
Moduł 2 - trzy bąble emocjonalne
- zagrożenie,
- ekscytacja,
- dobrostan,
- wpływ emocji na decyzje i zachowania.
Moduł 3 - moje zasoby i ograniczenia
- analiza własnych wzorców działania,
- identyfikacja obszarów do wzmocnienia,
- wymiana doświadczeń i dobrych praktyk.
Moduł 4 - plan działania
- narzędzia regulacji emocji,
- strategie radzenia sobie ze stresem,
- indywidualny plan wdrożenia.
Konkretne narzędzia zamiast teorii
Warsztat prowadzony jest metodą psychoedukacyjno-warsztatową.
Łączymy wiedzę psychologiczną z ćwiczeniami, refleksją i pracą na realnych sytuacjach uczestników.
Podczas warsztatu wykorzystujemy:
- ćwiczenia indywidualne
- pracę w parach i małych grupach
- moderowane dyskusje
- karty pracy
- metafory i wizualizacje
- praktyczne narzędzia do pracy ze stresem i emocjami
Tworzymy bezpieczną przestrzeń do rozmowy i rozwoju, bez oceniania i porównywania uczestników.
Jesteśmy otwarci na nowe propozycje, łączenie bloków tematycznych i wdrażaniu innowacyjnych rozwiązań, aby oferta spełniała wszelkie Państwa potrzeby.
Zadbaj o odporność psychiczną swojego zespołu
- Czas trwania: 4 godziny szkoleniowe
- Forma: warsztat stacjonarny
- Grupa: maksymalnie 12 osób
CENA: 3600 zł netto + 23% VAT
- 4-godzinne warsztaty stacjonarne prowadzone w formule angażującej uczestników
- Pracę na realnych sytuacjach z życia zawodowego uczestników
- Praktyczne techniki wzmacniające odporność psychiczną, które można zastosować od razu w pracy
- Karty ćwiczeń i materiały szkoleniowe, do których uczestnicy mogą wracać po szkoleniu
- Certyfikat uczestnictwa dla każdego uczestnika
- Podsumowanie najważniejszych wniosków z warsztatu